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Los tratamientos psicológicos están estudiados científicamente según su efectividad. Cada trastorno tiene una serie de procedimientos terapéuticos con una determinada efectividad probada. Los tratamientos más efectivos serán la primera elección para tratar el problema psicológico planteado.

El tratamiento va a depender en gran medida del problema que presentes. No obstante, hay algunos puntos en común a todos los casos. La psicoterapia, desde el marco cognitivo – conductual, consta de cuatro fases:

– La primera fase sería la evaluación, que suele consistir en un par de sesiones en las que se recoge la información necesaria sobre el problema para poder establecer un plan de tratamiento individualizado.
– En la segunda fase, a la que suele dedicarse una sesión, se le ofrece al paciente toda la información sobre su problema que hemos obtenido en la evaluación, así como una explicación detallada del plan de tratamiento y la hipótesis de trabajo.
– La tercera fase sería el tratamiento propiamente dicho, donde paciente va a aprender nuevas estrategias para enfrentarse a sus problemas y a modificar sus pensamientos dañinos, lo que le ayudará poco a poco a mejorar y reducir su malestar. A veces se mandan actividades para realizar entre las sesiones para practicar y generalizar los aprendizajes que se han hecho en la consulta. ¿Que cuánto dura esta fase? Pues es variable en función del problema concreto que tenga el paciente, pero una duración de entre 10 y 15 sesiones es algo bastante frecuente.
– Cuando se consiguen los objetivos del tratamiento, pasamos al seguimiento, que sería la última fase. En esta fase las sesiones son cada vez más espaciadas en el tiempo, quizá cada mes o cada dos meses, y cuando se comprueba que la mejoría está consolidada, se da de alta al paciente.

Al igual que la duración del tratamiento, la frecuencia de las sesiones viene determinada por el caso concreto que presenta el paciente; no obstante, es frecuente que las primeras sesiones de la terapia tengan una frecuencia semanal o quincenal, y conforme se van logrando los objetivos, las sesiones se van espaciando cada vez más en el tiempo.

¿Que cuánto duran? Lo más habitual, y también es mi caso, es hacerlas de alrededor de una hora, aproximadamente de unos 50 minutos. Así, se puede mantener la puntualidad entre citas y no hacer esperar a nadie; esto da tranquilidad a quien viene, ya que sabe cuándo empieza y cuando acaba, por lo que cuando vengas, puedes hacer planes tranquilamente para después de nuestra sesión.

En ningún tratamiento psicológico se pueden establecer plazos ni tiempos ya que cada caso es diferente y particular. No obstante, se ha de comprobar una evolución en las primeras semanas en aspectos como la comprensión del problema, la capacidad de analizarlo, de registrarlo, de reinterpretarlo, de aceptarlo o de enfrentarlo. Dentro de esta evolución el cliente aprende que cualquier evolución dentro de un problema emocional y psicológico supone subidas y bajadas que son propias de cualquier superación personal y que las bajadas suelen ser más útiles terapéuticamente cuando se las ve como una gran oportunidad de cambio. La superación/aceptación de las crisis emocionales supondrá la fase de consolidación del tratamiento.